Szukasz Pomocy?
Nie jesteś sam. Istnieje wiele instytucji i organizacji, które mogą Ci pomóc w trudnej sytuacji - często bezpłatnie.
Pomoc w Kryzysie
Pogotowie Ratunkowe
999 / 112
Zagrożenie życia lub zdrowia
Telefon Zaufania
116 123
Wsparcie psychologiczne 24/7
Niebieska Linia
800 120 002
Przemoc domowa
Bezpłatna Pomoc Prawna
Bezpłatna porada prawna, pomoc w sporządzaniu pism procesowych, reprezentacja w postępowaniu mediacyjnym.
Kto może skorzystać:
- • Osoby o dochodach poniżej 1 350 zł netto
- • Rodziny o dochodach poniżej 1 000 zł netto na osobę
- • Osoby niepełnosprawne lub z rodzin z osobą niepełnosprawną
- • Weterani i kombatanci
- • Osoby 65+ (niezależnie od dochodów)
Studenci prawa pod nadzorem wykładowców udzielają bezpłatnych porad prawnych w ramach praktyk.
Przykładowe poradnie:
- • Uniwersytet Warszawski - Studencka Poradnia Prawna
- • Uniwersytet Jagielloński - Klinika Prawa UJ
- • Uniwersytet im. Adama Mickiewicza - Klinika Prawa UAM
- • Uniwersytet Wrocławski - Klinika Prawa UWr
- • I wiele innych w miastach uniwersyteckich
Sprawdź na stronie najbliższego uniwersytetu czy prowadzi studencką poradnię prawną.
Kancelarie prawne i organizacje non-profit prowadzące programy bezpłatnej pomocy prawnej dla osób w trudnej sytuacji.
Przykładowe organizacje:
- • Fundacja Centrum Pomocy Prawnej
- • Helsińska Fundacja Praw Człowieka
- • Stowarzyszenie Interwencji Prawnej
- • Centrum Pomocy Prawnej im. Haliny Nieć
Wiele kancelarii komercyjnych również prowadzi działalność pro bono - warto zapytać.
Instytucje państwowe stojące na straży praw obywateli i konsumentów, oferujące darmowe wsparcie i interwencje.
Główne instytucje:
- • Rzecznik Praw Obywatelskich
- • Rzecznik Finansowy
- • Powiatowy/Miejski Rzecznik Konsumentów
- • Urząd Ochrony Konkurencji i Konsumentów
- • Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych
Pomoc Finansowa i Socjalna
Pomoc finansowa dla osób i rodzin w trudnej sytuacji życiowej, zasiłki, dożywianie, pomoc w naturze.
Świadczenia:
- • Zasiłek stały i okresowy
- • Pomoc rzeczowa (żywność, ubrania)
- • Domy pomocy społecznej
- • Praca socjalna i doradztwo
Pomoc w znalezieniu pracy, szkolenia, dofinansowania, świadczenia dla bezrobotnych.
Świadczenia:
- • Zasiłek dla bezrobotnych
- • Dofinansowanie szkoleń
- • Staże i prace interwencyjne
- • Doradztwo zawodowe
Pomoc materialna, żywność, ubrania, wsparcie w opłaceniu rachunków dla potrzebujących.
Świadczenia:
- • Paczki żywnościowe
- • Jadłodajnie
- • Pomoc w opłaceniu rachunków
- • Wsparcie rzeczowe
Bezpłatna żywność dla osób i rodzin w trudnej sytuacji materialnej.
Co oferują:
- • Paczki żywnościowe
- • Artykuły pierwszej potrzeby
- • Współpraca z organizacjami charytatywnymi
Pomoc dla osób uprawnionych do alimentów, gdy zobowiązany nie płaci.
Warunki:
- • Tytuł wykonawczy alimentacyjny
- • Egzekucja komornicza bezskuteczna
- • Dochody poniżej określonego progu
Dodatki energetyczne dla gospodarstw domowych o niskich dochodach.
Rodzaje wsparcia:
- • Dodatek energetyczny
- • Dodatek węglowy
- • Umorzenia zaległości wobec dostawców
Wsparcie Psychologiczne
Telefon Zaufania - 116 123
Całodobowe wsparcie emocjonalne, bezpłatne
Telefon dla Rodziców - 800 100 100
Poradnictwo w sprawach wychowawczych
Centrum Wsparcia - 800 70 2222
Dla osób doświadczających przemocy
Bezpłatna pomoc psychologiczna i psychiatryczna w ramach NFZ. Nie potrzebujesz skierowania.
- • Konsultacje psychologiczne
- • Pomoc psychiatryczna
- • Psychoterapia (ograniczone miejsce)
- • Grupy wsparcia
Pomoc dla osób w sytuacji kryzysowej - trauma, przemoc, nagła utrata bliskiej osoby, kryzys psychiczny.
- • Interwencja kryzysowa (bezpłatna)
- • Wsparcie psychologiczne
- • Pomoc prawna i socjalna
- • Grupy wsparcia
Platformy oferujące wsparcie psychologiczne przez internet - czat, e-mail, wideorozmowy.
- • tuwarto.pl - czat z psychologiem
- • itaka.org.pl - pomoc dla młodzieży
- • Aplikacje terapeutyczne (niektóre bezpłatne)
Pamiętaj
Prośba o pomoc to oznaka siły, nie słabości. Im wcześniej zareagujesz, tym więcej opcji masz do dyspozycji.